患有焦虑症有哪些注意事项

三博脑科医院 常见问答

据统计数据显示,患有焦虑症的人数越来越多。人们对该疾病也从不认识、不了解到逐渐知道它的存在以及能够给个人和家庭带来的影响。患上焦虑症的原因有很多,可能与当今社会的工作压力有关,受各种繁琐事务的影响,也可能是个人性格原因等。若是患有该病不要太紧张,否则会加重,需要患者积极治疗。一些注意事项如下:

1、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估,尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。

2、加强心理护理,以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病,认识疾病的性质,消除疑虑。对病人要有耐心,允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。

3、对病人焦虑症状发作时,可采用分散其注意力的方法缓解症状。

4、植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。

5、焦虑症的护理方法还包括松弛疗法,对焦虑症状有帮助。护士要掌握一些具体的方法,以指导帮助病人。

治疗焦虑症的妙招有哪些

1、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是终驱逐焦虑。

2、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

3、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。

4、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

总而言之,缓解焦虑症的方法有很多,一方面要听从心理医生的辅导,另一方面自己也要积极主动的通过以上方法去应对,越早治疗越好。患有该病,也无需太过担心,只要坚持从个人生活中的饮食、情绪等方面多加注意,一段时间就会慢慢改善恢复。


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