本文简介睡眠障碍饮食保健问题，适合睡眠障碍者的食疗推荐。
饮食适宜：1.宜吃清淡滋补食物。2.宜吃新鲜蔬菜、水果。如：莲心茶，适用于心火上炎，烦躁不眠；酸枣仁，适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦；五味子膏，适用于各种类型的神经衰弱失眠。
饮食禁忌：1.忌饱食。2.忌饮浓茶与咖啡。3.忌喝酒。浓茶，含咖啡因，精神兴奋或尿频影响正常的睡眠；咖啡，含咖啡因，精神兴奋或尿频影响正常的睡眠；酒，释放兴奋剂。
本文简介睡眠障碍饮食保健问题，适合睡眠障碍者的食疗推荐。
饮食适宜：1.宜吃清淡滋补食物。2.宜吃新鲜蔬菜、水果。如：莲心茶，适用于心火上炎，烦躁不眠；酸枣仁，适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦；五味子膏，适用于各种类型的神经衰弱失眠。
饮食禁忌：1.忌饱食。2.忌饮浓茶与咖啡。3.忌喝酒。浓茶，含咖啡因，精神兴奋或尿频影响正常的睡眠；咖啡，含咖啡因，精神兴奋或尿频影响正常的睡眠；酒，释放兴奋剂。
