首都医科大学研究生阳光健康工程——Self-care by Music
为深入落实中共中央《教育强国建设规划纲要（2024‑2035年）》“健康***”的教育理念，持续深化五育并举、五育融合育人体系，促进研究生身心健康与全面发展，提升研究生心理健康教育工作实效，10月25日，三博脑科医院特邀中央音乐学院刘琦老师来院授课，开展以“音乐的自我照顾”为主题的心理体验活动，引导同学们在旋律流转中觉察内心情绪，借助音乐舒缓压力。
活动伊始，刘琦老师请在场同学依次介绍自己喜爱的歌手与曲目，并现场播放对应歌曲，引导大家静心聆听，相互交流从旋律之中感受到的情绪与内心体会。在音符流转之间，同学们打开心扉，分享属于自己的音乐记忆，在交流中逐渐拉近心灵距离。
随后，进入音乐绘画体验环节。刘琦老师为每位同学分发纸张，指导大家将纸张折叠为四宫格。在充分放松身心之后，同学们将脑海中浮现的原生画面绘制在***宫格；紧接着依次播放三首风格不同的音乐，大家跟随旋律沉浸感受，把每一段乐曲带给自己的意象，分别绘制在第二、三、四宫格。创作结束后，同学们轮流分享自己的四宫格绘画作品，讲述音乐带给自己的感受与启发，交流属于个人的音乐解压小方法。大家在旋律与绘画交织的体验里向内探索，看见自身情绪，找寻内心的平静，学会了运用音乐开展自我照顾。
此次活动以音乐为媒介，将听觉感受与艺术表达相结合，丰富了研究生心理健康教育的活动形式，帮助同学们缓解了科研与临床学习的压力，拓宽情绪调节的思路。未来，三博脑科医院将继续深耕阳光健康工程系列活动，推出更多内容丰富、形式多样的心理文化活动，持续涵养优良的学风院风，引导学生在劳逸结合中关照自我内心、淬炼初心、增长才干，以积极饱满的身心状态投入科研攻关与临床实践。
