定期检查健康状态。特别是“三高”人群，要定期检测血糖、血压，严格按照医嘱定期定量服用药物。
做好御寒措施。及时添加衣物，做好保暖工作。突然降温时，外出时可以选择带上帽子、围巾、口罩、耳罩等保暖物品。必要时，可以选择少出门，减少外出活动时间，特别是室内外温差大的情况下。
适度运动。但要注意运动的时间和地点选择。运动是必要的，适度运动可以有效增强体质。天气寒冷时，大家可以选择太阳升起后，温度相对升高的情况下出门锻炼，且活动量不宜过大，可以选择散步、太极拳等有氧运动。如遇天气状况不佳，可以选择在室内进行身体活动。
饮食健康不懈怠。少吃油腻、高糖、高盐食物，均衡饮食，清淡饮食。
调整心态，避免情绪激动。秋冬季人的情绪容易变得低落，易焦虑、抑郁，诱发血压变化。因此保持心情舒畅，避免情绪强烈波动也非常有必要。
