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血管软，寿命长；血管硬，会要命！这些血管“真经”，你信了几个？

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这些所谓的“真经” 真的真吗? 在我国60岁以上的老人中，有八成以上患有不同程度的“动脉硬化”; 于是，各种“软化血管”、“监测血管健康”的“真经”四处传播开来，让很多老人深信不疑。 图片 / 辟谣 / 传言一 定期输液可以预防中风? 不少老年人认为：每年定期输液2次，可以疏通血管，防止中风的发生。其实不然。 首先，输液不是用水冲水管子，一头进，一头出，而是需要进行密闭的体液循环，这会在一定程度上增加心脏、肾脏的负担; 其次，对老年人来说，输液增加的容量负荷影响更大，易引起血压升高、心衰、肺部感染等。 更何况，药物治疗是把“双刃剑”，不仅要考虑脏器负担，还要警惕药物不良反应、过敏反应等，一旦出现，比口服用药可能更危险。 真相 对于防治心脑血管疾病这样的慢性病，降低危险因素、坚持有效的降压、降脂、降糖、降尿酸等，并且将它们控制在理想的目标值范围内，才能有效减少心血管病急性事件的发生，降低死亡率。 图片 / 辟谣 / 传言二 只要吃阿司匹林就能预防卒中? 阿司匹林被当做“救命三宝”之一，很多人都拿它来预防心肌梗塞和脑卒中，甚至认为一旦出现卒中等危急情况，一口气吃三片能急救!它真的那么神奇吗? 阿司匹林≠保险箱 阿司匹林是抗血小板药物，能防止血小板聚集，有预防动脉血栓的作用。 适宜患有动脉粥样硬化疾病的患者、冠心病人群、中风或短暂脑缺血发作人群、心源性卒中等人群，且要在医生指导下小剂量长期服用。 但凡事都有两面性。 真相 阿司匹林在健康人群中不能显著降低脑血管病的风险，反而会增加出血的危险性。 图片 / 辟谣 / 传言三 按摩活血=防治中风? 人体有很多穴位，通过按摩能疏通经络，缓解疲劳，还有助于促进血液循环……但不专业的按摩，反而可能增加卒中风险。 真相 颈部按摩力量过分大或屈曲旋转幅度过分大，会增加血管破裂，甚至中风的危险，特别是颈动脉。 动脉管壁由内膜、中膜及外膜三层构成，但血管内膜比较薄弱，受到外力时容易撕裂，从而导致血液顺着破裂的口子进入内膜与中膜之间，使血管内挤压，管腔逐渐狭窄，甚至完全闭塞，诱发急性梗死。也可能导致血栓脱落，诱发脑中风等高危疾病。 建议：按摩最好到正规医院做，且尽量避免按摩颈动脉窦。 图片 / 辟谣 / 传言四 喝醋软化血管? 错。硬化动脉斑块主要由钙和脂肪组成，如果将钙浸泡在醋中，的确可以溶解钙。 但人体有强大的机制调节血液的酸碱度，不会因为喝醋就让血液变成酸性的。 真相 如果血液真变成酸性，对人是有害甚至致命的。 醋的成分主要是乙酸，具有一定的腐蚀性，空腹摄入大量食醋，乙酸会腐蚀消化道，灼伤胃粘膜和食道导致溃疡，引起剧烈头疼。 图片 / 辟谣 / 传言五 通血管就得吃素 很多人认为吃素能减少胆固醇摄入，预防血管硬化。 这听起来相当“有道理”，但是，谁也没有说清楚，这个“素”应该达到什么程度。 据介绍，有机构曾对北京市63岁以上、素食史超过14年的人群进行研究，结果显示长期过分严格素食和膳食不平衡，可导致内源性脂质代谢障碍，心血管疾病发生率并未降低;而香港之前也有一项研究显示，在30-55岁、素食史超过10年的受试者中，40%以上素食者血压高且体内缺乏维生素B12，而维生素B12主要来自肉类、鸡蛋或牛奶，其缺乏使血液中同型半胱氨酸水平升高，后者可导致动脉硬化，更容易发生心肌梗死和脑卒中。 真相 要知道，全素也会产生动脉粥样硬化。 这是因为，素食容易缺乏维生素B12，会损伤动脉血管、增加炎症及血栓，而只有吃肉才能获取维生素 B12 。 最保护血管的饮食是——荤素搭配!健康素食并非严格的纯素食，建议采用‘乳素食’或‘蛋-乳素食’食谱。也就是在素食的基础上，每天吃蛋1～2个，喝牛奶1瓶。在主食方面，不妨米、面、高粱、甘薯等混合食用，同时适当吃些含锌、铁、钙特别丰富的水产品和蔬菜，如紫菜、菠菜等。 12 13 14

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